Warum nicht lachen...
Why not laugh when there’s also reason to cry? The transformative power of laughter
The mood is low, the outlook bleak: grey skies, endless rain, winter blues, economic uncertainty, political confusion, flu waves – it sometimes feels like everything is simply something to cry about. Or is it?
But what if we changed perspective? With humor and a lighthearted ease, we can face many mishaps differently. Yet one thing is truly liberating: laughter. As the saying goes, laughter is healthy – and even more so when shared.
Laughter Yoga: An Indian success formula
This powerful way of quickly shifting gloomy thoughts has its origins in India: Laughter Yoga. A remedy practiced collectively, without prescription and without side effects – and it works.
After a short warm-up with clapping, light movement, and stretching, someone in the group begins laughing spontaneously, without any humorous trigger. Others quickly follow, until everyone is laughing together freely and heartily – whether indoors or in parks.
As a group experience, it feels like a release. Even if you didn’t feel like laughing at all beforehand, low mood, irritability, and even depressive symptoms can suddenly lift.
I have experienced it myself – and found it remarkable.
The science of laughter: Gelotology
The positive effects of laughter on physiological and psychological processes have long been recognized in medicine. This Indian laughter practice produces effects similar to laughing at a joke or bursts of laughter during carnival celebrations.
There is even a dedicated field of research for this: gelotology – the science of laughter.
The ancient Greeks already understood its liberating power. The gods on Mount Olympus were said to burst into long, thunderous “Homeric laughter” to dispel dark clouds.
Medically proven effects of laughter include:
- reduced muscle tension
- improved breathing
- release of endorphins
- improved digestion
- stimulated blood circulation
All of this improves mood, enhances quality of life, and clears the mind.
Laughter Yoga today
Today, Laughter Yoga is practiced in more than 50 countries worldwide.
So instead of waiting for World Laughter Day on May 6, we might simply try it more often in everyday life.
As in card games: sometimes three attempts are enough.
Just give it a try.
“Nothing in the world is so irresistibly contagious as laughter and good humor.”, Charles Dickens
https://www.youtube.com/watch?v=WQ3QSADyYTg
What is your favorite way to lift a bad mood? Share your tips and help us laugh a little more.
Dieter Feige
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Warum nicht lachen, wenn’s auch zum Heulen ist? Die transformative Kraft des Lachens
Die Stimmung ist im Keller, die Aussichten trüb: Grauer Himmel, Dauerregen, Winterblues, wirtschaftliche Unsicherheiten, politische Verwirrungen, Grippewellen – es scheint, als wäre alles nur noch zum Heulen. Oder?
Doch was, wenn wir die Perspektive wechseln? Mit Humor und heiterer Gelassenheit können wir manchem Missgeschick begegnen. Aber wirklich befreiend ist vor allem eines: das Lachen. Schon der Volksmund weiß: Lachen ist gesund. Und erst recht im Chor!
Laughter Yoga: Ein indisches Erfolgsrezept
Dieses Erfolgserlebnis, trübsinnige Gedanken im Nu zu vertreiben, hat seinen Ursprung in Indien: Laughter Yoga. Ein Heilmittel, das ohne Rezept und unerwünschte Nebenwirkungen kollektiv praktiziert wird – und wirkt! Nach einem kurzen Warming-Up mit Klatschen, Tänzeln und Arme-Recken beginnt jemand in der Gruppe, ohne humorvollen Anlass, freiwillig zu lachen. Andere folgen spontan, bis alle miteinander fröhlich und herzhaft lachen, sei es in geschlossenen Räumen oder in Parkanlagen.
Es wirkt als Gruppenereignis wie ein Befreiungsschlag. Selbst wenn einem vorher überhaupt nicht zum Lachen zumute war, sind miese Stimmung, Gereiztheit und sogar depressive Symptome mit einem Schlag nachhaltig vertrieben. Ich habe es selbst erlebt und bin begeistert.
Die Wissenschaft des Lachens: Gelotologie
Die positiven Auswirkungen des Lachens auf physiologische und psychologische Prozesse sind Medizinern seit langem bekannt. Diese indische Lachtherapie bietet die gleichen positiven Effekte auf Geist und Körper wie das Sololachen über einen Witz oder Lachsalven während einer Büttenrede im Karneval. Es gibt sogar eine eigene Wissenschaft dazu: die Gelotologie, die Lehre vom Lachen.
Schon die antiken Griechen wussten um die befreiende Kraft: Die Götter im Olymp stimmten ein lautes, langanhaltendes "homerisches Gelächter" an, um die dunklen Wolken zu vertreiben. Medizinisch erwiesen ist, dass Lachen entkrampft, die Atmung verbessert, Endorphine ausschüttet, die Haut strafft, die Verdauung optimiert und die Durchblutung anregt. All das verbessert die Stimmung, steigert die Lebensqualität und macht den Kopf frei.
Lachyoga wird heute in über fünfzig Ländern praktiziert. Warten wir also nicht bis zum Welt-Lachtag am 6. Mai. Es genügen drei Versuche, wie beim Skat. Einfach mal ausprobieren!
"Nichts auf der Welt wirkt so ansteckend wie Lachen und gute Laune." — Charles Dickens
https://www.youtube.com/watch?v=WQ3QSADyYTg
Was ist Ihr Lieblingsweg, um eine schlechte Stimmung zu vertreiben? Teilen Sie Ihre Tipps und bringen Sie uns zum Lachen!
Dieter Feige
#FeigeAdvisors #FeigeExecutiveSearch #FeigeRailTransport #FeigePersonalberatung #LaughterYoga #Wohlbefinden #Wohlbefinden
